江梦雨S
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- 【原创】 夏天到了，喝柠檬水到底有什么用呢？
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我的日志
夏天到了，喝柠檬水到底有什么用呢？
1、清新口气
柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。不过，柠檬水别喝冰镇的，常温的最佳。
2、消除便泌
柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，每天早上空腹饮用一杯自制的柠檬水，可以解决便泌之苦。
3、降低尿酸
柠檬水中虽含有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程；柠檬特有的柠檬酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
4、降低食欲
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
5、防心血管病
柠檬水可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。因为它含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
6、提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
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